Bewusstheit durch Bewegung ist eine Methode der achtsamen Selbsterforschung mittels eigener funktionaler Bewegungen des Körpers. Die einzelnen Stunden sind dabei so konzipiert, dass Sie über die Sprache der Feldenkrais-Lehrer und Lehrerinnen zu bestimmten Bewegungsabläufen angeleitet werden, die Sie ganz für sich selbst und mit ihrem körperlichen Gefühl sowie ihrem persönlichen Empfinden nachvollziehen. Es gibt dabei keinerlei Bewertungen oder Leistungsansprüche.
Die Feldenkrais-Methode basiert auf wissenschaftlichen Faktoren und jede Lektion beinhaltet Strategien und methodische Vorgehensweisen, die durch den Begründer der Methode, Dr. Moshé Feldenkrais, entwickelt wurden. Seine eigene Methode, bezeichnet er als eine körperliche Methode zum Lernen für den Umgang mit sich selbst, bezogen auf:

• die körperliche Haltung
• Gewohnheiten und Veränderungen
• spontane Anwendungen im eigenen beruflichen und privatem Handeln